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Programs – Japanese

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アウェークニングとは

ユーコスミダジャクソン考案の「アウェークニング」で心も体も覚醒!ヨガ・格闘技・ダンスまた自己骨格矯正などあらゆる要素をミックス。最も効率よく「美」、また年齢性別問わず「進化」へと導くエクササイズ。心と体をアウェークニング独自の流れで刺激し、終了時には、“癒す極上リラクゼーション”にもつながるエクササイズ。       それがアウェークニング

アウェークニング・AWAKENING とは英語で「目覚める・覚醒する」という意味。

アウェークニングでは日常生活ではあまり使われない筋肉や関節を複数のアプローチで刺激し、体の機能を活性化。文字通り眠っていた意識、筋肉、部位を動、静、リラクゼーションの3つの流れで目覚めさせることで全身の代謝を効率よくアップし、健康的でインナー・アウター共に美しいボディラインを作ります。

 

動(ビートコア)

普段使われない筋肉に働きかけ、全身の筋肉の強弱やアンバランスなをパーツごとに整えます。音楽に合わせてウォームアップから空手・カポエイラ・ダンスなどの要素を組み合わせ全身の体温を上昇させます。

効果…脂肪燃焼・全身強化・平衡感覚また柔軟性アップ

静(フローコア)

呼吸に意識を向けながらオリジナルムーブやヨガ・ピラティス・フロアバレエなどの動きを中心に、柔軟性、深部強化、日常の癖から生じるゆがみの修正など、全身のバランスに働きかけます。

効果…全身深部強化・柔軟性・集中力・平衡感覚・排出機能強化

クールダウン(バイタルリラクゼーション)

体の歪み修正の動きやポーズで、自分の心と身体の声に耳を傾け脱力。全身脱力時には細胞回復や交感・副交感神経、神経ホルモンのバランスを整え、心と身体の活性化につなげます。インストラクターによるハンドアジャストでさらにリラックス。最後は軽く意識を体に戻し呼吸を整え終了。

効果…疲労回復、歪み改善・精神沈静・全身活性化

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