ヨガや、格闘技、ダンス、骨格矯正など、あらゆる要素をミックスしたエクササイズ「アウェークニング」は、年齢や性別問わず、効率よく「より美しく」「より進化した」身体へと導きます。

 アウェークニング独自の流れで、心身ともに刺激し、覚醒(アウェークニング)させ、エクササイズ終了時には、“極上のリラクゼーション”を体感していただけます。

 さらに、日常生活ではあまり使われない筋肉や関節を、複数のアプローチで刺激し、体の機能を活性化。

 Awakening(アウェークニング)とは、英語で「目覚める・覚醒する」という意味です。文字通り、眠っていた意識、筋肉、部位を、「動・静・リラクゼーション」の3つの流れで目覚めさせる事で、全身の代謝を効率よくアップし、インナー、アウターともに、健康的で美しいボディラインを作ります。

ビートコア:動

 普段、使われない筋肉に働きかけ、全身の筋肉の、アンバランスなパーツごとに整えます。音楽に合わせて、ウォームアップから空手、カポエイラ、ダンスなどの要素を組み合わせながら、全身の体温を上昇させます。(効果:脂肪燃焼/全身強化/平衡感覚アップ/柔軟性アップ)

フローコア:静

 呼吸に意識を向けながら、アウェークニングオリジナルの動きや、ヨガ、ピラティス、フロアバレエなどの動きを中心に、柔軟性、インナーマッスル強化、日常の癖から生じる歪みの修正など、全身のバランスや、体幹に働きかけます。(効果:インナーマッスル強化/柔軟性強化/集中力アップ/平衡感覚アップ/デトックス機能強化)

バイタルリラクゼーション:クールダウン

 体の歪みを修正する動きや、ポーズで、自身の心と体の声に耳を傾け、心身ともにリラックスした状態へと導きます。全身がリラックスした状態になる事により、細胞のスムーズな回復と、交感・副交感神経、神経ホルモンのバランスを整え、心と体の活性化に繋げます。(効果:疲労回復/歪み改善/リラックス/全身活性化)